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便秘改善のための食事

回答者数 6名

食事といえるのかわからないのですが…
野菜ジュースと成分調整豆乳を半分ずつの割合で
混ぜたものを朝にのみます。聞くだけだと
とてもまずそうですが、これがかなりおいしいです
私の家族もこれを遣っていますよ
食物繊維の多いごぼうや、レタスなど食べている
。野菜のたっぷり入った味噌汁などお勧め
水分を多く取り 規則正しい生活。
繊維質のものを食べる。いろいろはやりはあるけれど
和食中心がよいと思う。
毎朝ヨーグルト
主食を白米から100%玄米にするだけで、主人も私もお通じがよくなります。
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年齢
〜20歳 1
21〜30歳 3
31〜40歳 2
41〜50歳 0  
51歳〜 0  

性別
男性 1
女性 5

婚姻
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職業
学生 2
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